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Establece buenos hábitos de sueño en 4 pasos

PILARES BUENDÍA BUENANOCHE

1. Rutinas 1. Rutinas
1. Rutinas

Establecemos rutinas en el día y en la noche para relajar y anticipar a nuestro bebé de que es hora de dormir.

2. Horarios 2. Horarios
2. Horarios

Establecemos horarios de manera consistente para establecer el reloj biológico y que nuestro bebé tenga sueño a la misma hora.

3. Siestas 3. Siestas
3. Siestas

El objetivo de las siestas es que tu bebé no llegue excesivamente cansado a la hora de dormir y evita despertares nocturnos.

4. Yo me duermo 4. Yo me duermo
4. Yo me duermo

Finalmente le enseñamos a tu bebé a dormirse sólo de manera gradual reemplazando y desvaneciendo las asociaciones que haya podido aprender.

 
BIENESTAR
MAMÁ –

 
EMOCIONAL
BEBÉ

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