El objetivo de la rutina es anticipar y relajar a tu bebé, NO dormirlo.

¿Qué debes saber?

Las famosas rutinas son una serie de pasos que CONSISTENTEMENTE realizamos antes de dormir a nuestro bebé en el día y en la noche. Son señales que le dan seguridad ya que poco a poco identifican que se acerca la hora de dormir.

¿Por qué son importantes?

  • Anticipan su hora de dormir y evita batallas. Llueva, truene o relampaguee no es negociable; después de la rutina es hora de dormir.
  • Relajan a tu bebé lo cual facilita que concilien el sueño.
  • Se pueden convertir en un momento clave para conectar con nuestros hijos. Platicar altos y bajos del día, perdonar o reconciliar con la finalidad de no dejar ningún cabo emocional suelto que pueda reaparecer a mitad de la noche.
Recién Nacidos (0M - 5M) 1
Bebés (6M -2A) 2

Recién Nacido ¿CÓMO ESTABLECER RUTINAS PARA RECIÉN NACIDOS?

Las rutinas antes de dormir en la noche se pueden establecer desde los primeros días de vida de nuestro bebé:

  1. Escoge 3 actividades que consideres que podrían calmar a tu bebé. Los recién nacidos se sobre estimulan fácilmente por lo cual debemos estar atentos a qué actividades escogemos en ésta primera etapa (Revisa nuestra lista de Ideas que te recomendamos señaladas con siglas RN).
  2. Empieza a practicarlas antes de acostar a tu bebé a dormir todos los días CONSISTENTEMENTE.

Cuando el patrón de siestas comience a ser más predecible (4-6M) también estableceremos rutinas antes de dormir en el día.

Recién Nacido ¿CÓMO ESTABLECER RUTINAS PARA BEBÉS?

  1. Escoge 3-4 actividades que consideres que podrían calmar a tu bebé. Piensa que es un buen momento de apapacho y de darte ese brake con él (Revisa nuestra lista de ideas de rutinas para el día y la noche!).
  2. Define una rutina para el día (por lo general más corta) que usarás antes de las siestas y una rutina para la noche que usarás antes de acostarlo a dormir.
  3. Empieza a practicarlas antes de acostar a tu bebé a dormir todos los días CONSISTENTEMENTE.

Ideas de Rutinas

Día  

•       Cambiar pañal
•       Lavar manos (gateo)
•       Cambiar ropita (gateo)
•       Lavar dientes
•       Bajar Cortinas
•       Música
•       Toma / Botella
EJEMPLO:
1.Cambio Pañal 2.Bajar Cortinas 3.Canción/Música

Noche  

•       Baño (RN)
•       Música/Sonido Blanco (RN)
•       Hacer Taco (RN)
•       Pecho / Botella 
•       Mecer para calmar (no dormir) (RN)
•       Lavar dientes
•       Poner Piyama
•       Bajar Cortinas
•       Masaje
•       Cuento
•       Canción de Cuna
•       Rezar
•       Apapacho
•       Historia del día (altos y bajos)
EJEMPLO:
1.Baño  2.Leche  3.Cuento / Canción /Rezar


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